Обучение
предплечья тётушки Мей
Author: Mixliner
У дома
Серия 1
1 round
180
ите
Negative chin-ups
rest: 30 ите
max
ите
One Handed Hang
rest: 30 ите
10+
ите
Static hold pull ups
rest: 30 ите
10+
ите
Static hold pull ups
rest: 30 ите
10+
ите
Static hold pull ups
rest after the set: 60 ите
кисти и предплечья очень слабые
За да изпратите