Обучение
плечи и широчайшие
Author: Александр
У дома
Серия 1
2 rounds
10
Валидност
Pike push-ups
rest: 30 ите
10
Валидност
x
79
kg
Korean dips
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
5
Валидност
Skin the cat
rest: 30 ите, after the set 180 ите
Серия 2
2 rounds
10
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
5
Валидност
Chest high pull ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
3
Валидност
Behind the neck pull-ups
rest: 30 ите
20
ите
Pull up hold (chin above bar)
rest: 30 ите, after the set 180 ите
пздц
За да изпратите