Training programs » Смело
Day 19
Серия 1
1 round
max
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
max
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
max
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
max
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 ите
За да изпратите