Обучение
На грудь + анаэробный комплекс
Author: Артем Викторов

жим лёжа умеренный ритм. комплекс интенсивно

У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 ите
12
Валидност
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 ите
12
Валидност
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
8
Валидност
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 ите
8
Валидност
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 ите
8
Валидност
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 ите
Серия 3
3 rounds
5
Валидност
x
48
kg
Barbell Deadlift
10
Валидност
x
10
kg
Dumbbell Lunges
10
Валидност
Jackknife Sit-Up
10
Валидност
Burpee
rest: 30 ите, after the set 120 ите
За да изпратите