Обучение
Дельты, широчайшие
Author: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

У дома
Серия 1
5 rounds
12
Валидност
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
rest: 90 ите
12
Валидност
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 90 ите
30
ите
Plank
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 2
10 rounds
20
ите
Mountain Climbers
rest: 10 ите, after the set 120 ите
За да изпратите