Обучение
Рельефный пресс
Author: Дядя Стёпа
У дома
Серия 1
10 rounds
10+
ите
L-sit on parallel bars
rest: 15 ите
10+
Валидност
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 ите
5+
Валидност
Lifting преврат
rest: 15 ите
15+
Валидност
Side plank hip raises
rest: 15 ите
60+
ите
Plank
rest: 15 ите, after the set 60 ите
За да изпратите