Обучение
Качай ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Серж
У дома
Серия 1
1 round
600
ите
Jump Rope
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
15
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
25
Валидност
Crunches
rest: 90 ите
15
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
25
Валидност
Crunches
rest: 90 ите
15
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
Серия 3
1 round
25
Валидност
Sit-Ups
rest: 90 ите
15
Валидност
Barbell Full Squat
25
Валидност
Sit-Ups
rest: 90 ите
15
Валидност
Barbell Full Squat
25
Валидност
Sit-Ups
rest: 90 ите
15
Валидност
Barbell Full Squat
rest: 90 ите
25
Валидност
Sit-Ups
rest after the set: 90 ите
Серия 4
3 rounds
20
Валидност
Barbell Lunge
rest: 90 ите
Серия 5
3 rounds
24
Валидност
Pistol Squat
rest: 90 ите
За да изпратите