Регистрация
Вход
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обучение
date_range
Програма
insert_chart
Заустването
medal
Постижения
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Оценка
Training programs
»
Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 2
В скакалке - 1 раз = 1 секунд. Там надо в сумме сделать 150.
Серия 1
6 rounds
200
meter
Run
rest: 30 ите
10
Валидност
Squats
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
1 round
150
ите
Jump Rope
rest after the set: 60 ите
Серия 3
2 rounds
12
Валидност
Freehand Jump Squat
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 4
5 rounds
18
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Человек NEO
Непросто. Скакалка без веса, так как прыгать на ней с весом не удобно. Бег как всегда
06-04-2019
reply
thumb_up
За да изпратите