Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 5
Серия 1
7 rounds
5
Валидност
Squats
rest: 30 ите
10
ите
Wall sits
rest: 30 ите
Серия 2
5 rounds
28
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите
Подъёмы на носки только 1 подход с весом. Фух....
За да изпратите