Регистрация
Вход
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обучение
date_range
Програма
insert_chart
Заустването
medal
Постижения
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Оценка
Обучение
База на массу (1/3)
Author:
Алексей
У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
x
35
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 90 ите
8
Валидност
x
60
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 90 ите
6
Валидност
x
80
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ите
4
Валидност
x
95
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 240 ите
6+
Валидност
x
100
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 300 ите
6+
Валидност
x
100
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 180 ите
10
Валидност
x
45
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 90 ите
6
Валидност
x
60
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 120 ите
4
Валидност
x
85
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 240 ите
6+
Валидност
x
90
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 240 ите
6+
Валидност
x
90
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 180 ите
10
Валидност
x
22
kg
Lying Triceps Press
rest: 60 ите
6
Валидност
x
32
kg
Lying Triceps Press
rest: 120 ите
4
Валидност
x
40
kg
Lying Triceps Press
rest: 240 ите
6+
Валидност
x
44
kg
Lying Triceps Press
rest: 300 ите
6+
Валидност
x
44
kg
Lying Triceps Press
rest: 180 ите
8
Валидност
x
35
kg
Upright Barbell Row
rest: 90 ите
4
Валидност
x
48
kg
Upright Barbell Row
rest: 180 ите
6+
Валидност
x
55
kg
Upright Barbell Row
rest: 180 ите
6+
Валидност
x
55
kg
Upright Barbell Row
rest: 240 ите
max
Валидност
x
76
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 60 ите
За да изпратите