Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 84
Серия 1
1 round
600
ите
Warm-up
Серия 2
1 round
26
Валидност
Crunches
rest: 45 ите
30
Валидност
Crunches
rest: 45 ите
30
Валидност
Crunches
rest: 45 ите
27
Валидност
Crunches
rest: 45 ите
27
Валидност
Crunches
rest: 45 ите
25
Валидност
Crunches
rest: 45 ите
25
Валидност
Crunches
rest: 45 ите
26+
Валидност
Crunches
Серия 3
1 round
300
ите
Stretching
11/20
Подъём полу согнутых ног с выпрямлением в нижней точки.
Были задействованы только ноги и нижний пресс?
Мне если честно поднадоела эта программа. Я не хочу делать 300 скручиваний. Я просто хотел накачать пресс. И я это сделал!!! Кубики правда под слоем жира, но это временно.
Идет нормально
Ок
Без скручивания. В последнем подходе 30 раз
Закончила данный день марафона двумя подходами.) Подустала.
За да изпратите