Бицепс - трицепс (В)

Обучение

Бицепс - трицепс (В)

Author: Сергей Сссс

Серия 1

1 round

420

ите

Running, Treadmill

rest: 60 ите

14

Валидност

x

15

kg

Становая тяга с гантелями

rest: 60 ите

14

Валидност

x

15

kg

Становая тяга с гантелями

rest: 60 ите

14

Валидност

x

15

kg

Становая тяга с гантелями

rest: 60 ите

12

Валидност

x

15

kg

Становая тяга с гантелями

rest: 60 ите

12

Валидност

x

15

kg

Становая тяга с гантелями

rest after the set: 180 ите

Серия 2

1 round

17

Валидност

Bench Dips

rest: 10 ите

15

Валидност

x

12

kg

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

rest: 59 ите

16

Валидност

Bench Dips

rest: 10 ите

15

Валидност

x

13

kg

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

rest: 60 ите

15

Валидност

Bench Dips

rest: 10 ите

15

Валидност

x

13

kg

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

rest: 60 ите

13

Валидност

Bench Dips

rest: 10 ите

13

Валидност

x

13

kg

Standing Overhead Barbell Triceps Extension

rest after the set: 180 ите

Серия 3

1 round

13

Валидност

x

40

kg

Underhand Cable Pulldowns

rest: 10 ите

20

Валидност

x

11

kg

Hammer Curls

rest: 10 ите

25

Валидност

Seated Flat Bench Leg Pull-In

rest: 60 ите

13

Валидност

x

40

kg

Underhand Cable Pulldowns

rest: 10 ите

17

Валидност

x

11

kg

Hammer Curls

rest: 10 ите

25

Валидност

Seated Flat Bench Leg Pull-In

rest: 60 ите

12

Валидност

x

40

kg

Underhand Cable Pulldowns

rest: 10 ите

15

Валидност

x

11

kg

Hammer Curls

rest: 10 ите

22

Валидност

Seated Flat Bench Leg Pull-In

rest after the set: 180 ите

Серия 4

1 round

1200

ите

Running, Treadmill

rest after the set: 180 ите

За да изпратите