Обучение
плечи за один подход (Atlean)
Author: Артем Соломатин
У дома
Серия 1
Drop set
60
ите
Standing Palms-In Dumbbell Press
60
ите
Dumbbell Push Press
60
ите
Dumbbell Rear Delt Row
60
ите
Front Plate Raise
60
ите
Punches
60
ите
Pike push-ups
rest: 120 ите
За да изпратите