Обучение
Да, это жёска!
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Артур
У дома
Серия 1
2 rounds
30
ите
Bent legs raises
30
ите
Lying down leg raises
30
ите
Air Bike
30
ите
Crunches
30
ите
Left side crunches
30
ите
Right side crunches
30
ите
Full body crunches
Серия 2
2 rounds
30
ите
Toe touch
30
ите
Одна вниз , две вверх
31
ите
Попеременный V- подъём
30
ите
Скручивания 90
Серия 3
2 rounds
30
ите
Right side oblique crunches
30
ите
Left side oblique crunches
30
ите
Side plank hip raises
30
ите
Side plank hip raises
30
ите
Side plank
30
ите
Side plank
Хорошо зашла
За да изпратите