Обучение
бицепс
Author: darrens2000
У дома
Серия 1
3 rounds
8+
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 75 ите
8+
Валидност
Chin-Ups
rest: 75 ите
8+
Валидност
Wide chin ups
rest: 75 ите
8+
Валидност
Different grips pull ups
rest: 75 ите
8+
Валидност
Different grips pull ups
rest: 75 ите
40
ите
висеть на бицепс узким хватом
rest: 75 ите
40
ите
висеть на бицепс средним хватом
rest: 75 ите
40
ите
висеть на бицепс широким хватом
rest: 75 ите
max
Валидност
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 75 ите, after the set 120 ите
За да изпратите