Обучение
shoulders
Author: Al Teemo

по 2.5 кг

У дома
Серия 1
1 round
60
ите
Warm-up
rest after the set: 20 ите
Серия 2
5 rounds
max
Валидност
x
5
kg
Power Partials
max
Валидност
x
5
kg
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 30 ите
30
ите
Right double tap Twist crunch
rest: 30 ите
30
ите
Left double tap Twist crunch
rest: 30 ите
За да изпратите