Обучение
plancha
Author: Ronaldo Ronald
У дома
Серия 1
3 rounds
24
Валидност
One-Arm Plank Dumbbell Biceps Curl
rest: 10 ите
15
Валидност
Right side oblique crunches
rest: 10 ите
15
Валидност
Left side oblique crunches
rest: 10 ите, after the set 60 ите
Серия 2
1 round
16
Валидност
L-Sit Chin-Up
rest: 10 ите
20
Валидност
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 10 ите
60
ите
Superman push hold
rest: 10 ите
30
ите
Bottoms Up
rest after the set: 60 ите
За да изпратите