Регистрация
Вход
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обучение
date_range
Програма
insert_chart
Заустването
medal
Постижения
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Оценка
Обучение
грудь + руки
Author:
Иван
У дома
Серия 1
1 round
15
Валидност
x
40
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 30 ите
10
Валидност
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 30 ите
8
Валидност
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 30 ите
6
Валидност
x
70
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 30 ите
6
Валидност
x
70
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
15
Валидност
x
20
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 ите
10
Валидност
x
22
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 ите
8
Валидност
x
24
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 ите
6
Валидност
x
26
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 ите
6
Валидност
x
26
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 ите
10
Валидност
x
4
kg
Cable Crossover
rest: 30 ите
10
Валидност
x
4
kg
Cable Crossover
rest: 30 ите
10
Валидност
x
4
kg
Cable Crossover
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
15
Валидност
x
20
kg
Lying Triceps Press
rest: 30 ите
10
Валидност
x
30
kg
Lying Triceps Press
rest: 30 ите
6
Валидност
x
35
kg
Lying Triceps Press
rest: 30 ите
6
Валидност
x
35
kg
Lying Triceps Press
rest: 30 ите
6
Валидност
x
35
kg
Lying Triceps Press
rest: 30 ите
10
Валидност
x
18
kg
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 30 ите
10
Валидност
x
18
kg
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 30 ите
10
Валидност
x
18
kg
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
15
Валидност
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 30 ите
10
Валидност
x
30
kg
Barbell Curl
rest: 30 ите
6
Валидност
x
35
kg
Barbell Curl
rest: 30 ите
6
Валидност
x
35
kg
Barbell Curl
rest: 30 ите
6
Валидност
x
35
kg
Barbell Curl
rest: 30 ите
10
Валидност
x
14
kg
Hammer Curls
rest: 30 ите
10
Валидност
x
14
kg
Hammer Curls
rest: 30 ите
10
Валидност
x
14
kg
Hammer Curls
rest after the set: 60 ите
Иван
руки тяжело
Преди 27 дни
reply
thumb_up
За да изпратите