Обучение
груди
Author: Жан
У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Warm-up
rest after the set: 120 ите
Серия 2
3 rounds
10
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 30 ите
10
Валидност
x
24
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 ите
10
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 30 ите
10
Валидност
x
8
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 ите
10
Валидност
x
8
kg
Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 3
1 round
300
ите
Stretching
rest after the set: 120 ите
За да изпратите