Обучение
ноги
Author: Дима Донченко
У дома
Серия 1
1 round
20
Валидност
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest: 180 ите
20
Валидност
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest: 180 ите
20
Валидност
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest: 180 ите
20
Валидност
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest: 180 ите
20
Валидност
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest: 180 ите
20
Валидност
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest: 180 ите
20
Валидност
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
20
Валидност
x
50
kg
Goblet Squat
rest: 180 ите
20
Валидност
x
50
kg
Goblet Squat
rest: 180 ите
20
Валидност
x
50
kg
Goblet Squat
rest: 180 ите
20
Валидност
x
50
kg
Goblet Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
20
Валидност
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest: 180 ите
20
Валидност
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest: 180 ите
20
Валидност
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest: 180 ите
20
Валидност
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
20
Валидност
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest: 180 ите
20
Валидност
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest: 180 ите
20
Валидност
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest: 180 ите
20
Валидност
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest after the set: 180 ите
За да изпратите