Обучение
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)
Author: Yahir Lino

SABADO

У дома
Серия 1
1 round
7+
Валидност
Front lever raises
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
7+
Валидност
Front lever raises
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
7+
Валидност
Front lever raises
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
7+
Валидност
Front lever raises
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
7+
Валидност
Front lever raises
rest after the set: 180 ите
Серия 6
1 round
7+
Валидност
Dragon flag
rest after the set: 180 ите
Серия 7
1 round
7+
Валидност
Dragon flag
rest after the set: 180 ите
Серия 8
1 round
7+
Валидност
Dragon flag
rest after the set: 180 ите
Серия 9
1 round
6+
Валидност
Dragon flag
rest after the set: 180 ите
Серия 10
1 round
6+
Валидност
Dragon flag
rest after the set: 180 ите
Серия 11
1 round
8
Валидност
x
100
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 12
1 round
8
Валидност
x
100
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 13
1 round
8
Валидност
x
100
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 14
1 round
8
Валидност
x
100
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 15
1 round
20
Валидност
x
60
kg
Front Squat (Clean Grip)
rest: 20 ите
40
Валидност
Squats
rest after the set: 180 ите
Серия 16
1 round
20
Валидност
x
60
kg
Front Squat (Clean Grip)
rest: 20 ите
40
Валидност
Squats
rest after the set: 180 ите
Серия 17
1 round
20
Валидност
x
60
kg
Front Squat (Clean Grip)
rest: 20 ите
40
Валидност
Squats
rest after the set: 180 ите
Серия 18
1 round
20
Валидност
x
60
kg
Front Squat (Clean Grip)
rest: 20 ите
40
Валидност
Squats
rest after the set: 180 ите
🔥🥵😬😨😰🦵🏼🦿🔥
За да изпратите