Обучение
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)
Author: Yahir Lino

VIERNES

У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
x
30
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
x
30
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
x
30
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
x
30
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
x
30
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
x
30
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
12
Валидност
x
15
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ите
15
Валидност
x
15
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
12
Валидност
x
15
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ите
15
Валидност
x
15
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 ите
Серия 6
1 round
5
Валидност
L-Sit Chin-Up
rest: 20 ите
20
Валидност
RING PUSH UP
rest after the set: 180 ите
Серия 7
1 round
5
Валидност
L-Sit Chin-Up
rest: 20 ите
20
Валидност
RING PUSH UP
rest after the set: 180 ите
Серия 8
1 round
5
Валидност
L-Sit Chin-Up
rest: 20 ите
20
Валидност
RING PUSH UP
rest after the set: 180 ите
Серия 9
1 round
5
Валидност
L-Sit Chin-Up
rest: 20 ите
20
Валидност
RING PUSH UP
rest after the set: 180 ите
Серия 10
1 round
10
Валидност
x
40
kg
Hyperextensions
rest: 20 ите
10
Валидност
x
20
kg
Hyperextensions
rest after the set: 180 ите
Серия 11
1 round
10
Валидност
x
40
kg
Hyperextensions
rest: 20 ите
10
Валидност
x
20
kg
Hyperextensions
rest after the set: 180 ите
Серия 12
1 round
10
Валидност
x
40
kg
Hyperextensions
rest: 20 ите
10
Валидност
x
20
kg
Hyperextensions
rest after the set: 180 ите
🦾💪🏼🔥😬🥵😰😨😬🔥🔥
За да изпратите