Обучение
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)
Author: Yahir Lino

MARTES

У дома
Серия 1
1 round
6
Валидност
x
110
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
6
Валидност
x
110
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
6
Валидност
x
110
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
6
Валидност
x
110
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
6
Валидност
x
110
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 6
1 round
6
Валидност
x
110
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 7
1 round
10
Валидност
x
80
kg
Barbell Squat
rest: 20 ите
40
Валидност
x
40
kg
Barbell Lunge
rest after the set: 180 ите
Серия 8
1 round
10
Валидност
x
80
kg
Barbell Squat
rest: 20 ите
40
Валидност
x
40
kg
Barbell Lunge
rest after the set: 180 ите
Серия 9
1 round
10
Валидност
x
80
kg
Barbell Squat
rest: 20 ите
40
Валидност
x
40
kg
Barbell Lunge
rest after the set: 180 ите
Серия 10
1 round
15
Валидност
x
30
kg
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 20 ите
60
ите
x
30
kg
Wall sits
rest after the set: 180 ите
Серия 11
1 round
15
Валидност
x
30
kg
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 20 ите
60
ите
x
30
kg
Wall sits
rest after the set: 180 ите
Серия 12
1 round
15
Валидност
x
30
kg
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 20 ите
60
ите
x
30
kg
Wall sits
rest after the set: 180 ите
Серия 13
1 round
15
Валидност
x
30
kg
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 20 ите
60
ите
x
30
kg
Wall sits
rest after the set: 180 ите
🔥🥵😰😨😬🦵🏼🦿🦿🦵🔥🔥
За да изпратите