Обучение
G30-2. Back+biceps
Author: Almas Yessenguzhanov
У дома
Серия 1
4 rounds
12
Валидност
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
4 rounds
12
Валидност
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
4 rounds
10
Валидност
x
25
kg
Hammer Curls
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 4
4 rounds
10
Валидност
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите