Обучение
legs
Author: Daniil
У дома
Серия 1
1 round
15
Валидност
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 ите
15
Валидност
x
50
kg
Romanian Deadlift
rest after the set: 60 ите
Серия 2
2 rounds
10
Валидност
x
70
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 ите
10
Валидност
x
70
kg
Romanian Deadlift
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
x
80
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 ите
10
Валидност
x
70
kg
Romanian Deadlift
rest after the set: 60 ите
Серия 4
3 rounds
10
Валидност
x
10
kg
Dumbbell Lunges
rest: 30 ите
10
Валидност
x
40
kg
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 5
3 rounds
10
Валидност
x
80
kg
Leg Press
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 6
2 rounds
10
Валидност
x
25
kg
Leg Extensions
rest: 30 ите
10
Валидност
x
25
kg
Lying Leg Curls
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите