Обучение
2
Author: Владислав Дёмкин
У дома
Серия 1
1 round
20
Валидност
Squats
rest: 60 ите
5
Валидност
Pistol Squat
rest: 60 ите
20
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Australian pull-ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Lying down leg raises
rest: 60 ите
60
ите
Bridge on Head Pose
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Squats
rest: 60 ите
5
Валидност
Pistol Squat
rest: 60 ите
20
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Australian pull-ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Lying down leg raises
rest: 60 ите
60
ите
Bridge on Head Pose
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
20
Валидност
Squats
rest: 60 ите
5
Валидност
Pistol Squat
rest: 60 ите
20
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Australian pull-ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Lying down leg raises
rest: 60 ите
60
ите
Bridge on Head Pose
rest after the set: 60 ите
За да изпратите