Регистрация
Вход
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обучение
date_range
Програма
insert_chart
Заустването
medal
Постижения
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Оценка
Training programs
»
тренировка
Day 53
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
rest after the set: 60 ите
Серия 2
3 rounds
20
Валидност
Dumbbell Squat
rest: 30 ите
20
Валидност
Crunches
rest: 30 ите
20
Валидност
Dumbbell Raise
rest: 30 ите
20
Валидност
Barbell Deadlift
rest: 30 ите
20
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
1 round
60
ите
Бой с тенью
rest: 30 ите
60
ите
Бой с тенью
rest: 30 ите
60
ите
Бой с тенью
rest: 30 ите
20
Валидност
Боксерская тройка
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
15
Валидност
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 ите
За да изпратите