Обучение
тренировка грудных мышц плюс трицепс
Author: Евгений З

тренировка грудных мышц плюс трицепс

У дома
Серия 1
1 round
120
ите
Warm-up
rest: 180 ите
60
ите
Stretching
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 180 ите
10
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 180 ите
10
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 180 ите
10
Валидност
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
15
Валидност
Bench Dips
rest: 120 ите
20
Валидност
Bench Dips
rest: 120 ите
25
Валидност
Bench Dips
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
12
Валидност
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 ите
15
Валидност
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 ите
18
Валидност
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 ите
За да изпратите