Training programs » качалка ++
спина
Серия 1
4 rounds
max
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ите
Серия 2
4 rounds
15
Валидност
Bent Over Barbell Row
rest: 60 ите
Серия 3
4 rounds
12
Валидност
Barbell Shrug
rest: 60 ите
Серия 4
4 rounds
12
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите
За да изпратите