Обучение
с гантелями2
Author: bighalk
У дома
Серия 1
1 round
15
Валидност
Wide hands push-ups
15
Валидност
Dumbbell Squat
15
Валидност
One-Arm Dumbbell Row
15
Валидност
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Валидност
Leg raises with a short amplitude
15
Валидност
Barbell Shrug
15
Валидност
Barbell Deadlift
15
Валидност
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 ите
Серия 2
1 round
15
Валидност
Wide hands push-ups
15
Валидност
Dumbbell Squat
15
Валидност
One-Arm Dumbbell Row
15
Валидност
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Валидност
Leg raises with a short amplitude
15
Валидност
Barbell Shrug
15
Валидност
Barbell Deadlift
15
Валидност
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 ите
Серия 3
1 round
15
Валидност
Wide hands push-ups
15
Валидност
Dumbbell Squat
15
Валидност
One-Arm Dumbbell Row
15
Валидност
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Валидност
Leg raises with a short amplitude
15
Валидност
Barbell Shrug
15
Валидност
Barbell Deadlift
15
Валидност
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 ите
Серия 4
1 round
15
Валидност
Wide hands push-ups
15
Валидност
Dumbbell Squat
15
Валидност
One-Arm Dumbbell Row
15
Валидност
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Валидност
Leg raises with a short amplitude
15
Валидност
Barbell Shrug
15
Валидност
Barbell Deadlift
15
Валидност
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 ите
За да изпратите