Обучение
fire
Author: MAD TITAN
У дома
Серия 1
3 rounds
10
Валидност
x
50
kg
Barbell Curl
rest: 60 ите
Серия 2
3 rounds
10
Валидност
x
40
kg
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 60 ите
Серия 3
3 rounds
10
Валидност
x
15
kg
Incline Inner Biceps Curl
rest: 60 ите
Серия 4
3 rounds
10
Валидност
x
25
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 60 ите
Серия 5
3 rounds
13
Валидност
x
50
kg
Triceps Pushdown
rest: 60 ите
Серия 6
3 rounds
12
Валидност
x
35
kg
Triceps Overhead Extension with Rope
rest: 60 ите
Серия 7
3 rounds
12
Валидност
x
50
kg
Dip Machine
rest: 60 ите
Серия 8
3 rounds
13
Валидност
x
30
kg
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 60 ите
вт
За да изпратите