Обучение
Низ двухдневный сплит
Author: nickel
У дома
Серия 1
1 round
8
Валидност
x
55
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 ите
8
Валидност
x
55
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 ите
8
Валидност
x
55
kg
Barbell Full Squat
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
12
Валидност
x
45
kg
Leg Press
rest: 30 ите
12
Валидност
x
45
kg
Leg Press
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
15
Валидност
x
16
kg
Power Partials
rest: 30 ите
15
Валидност
x
16
kg
Power Partials
rest: 30 ите
15
Валидност
x
16
kg
Power Partials
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
8
Валидност
x
25
kg
Lying Leg Curls
rest: 30 ите
8
Валидност
x
25
kg
Lying Leg Curls
rest: 30 ите
8
Валидност
x
25
kg
Lying Leg Curls
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
20
Валидност
x
20
kg
Smith Machine Reverse Calf Raises
rest: 30 ите
20
Валидност
x
20
kg
Smith Machine Reverse Calf Raises
rest after the set: 60 ите
За да изпратите