Обучение
Ранкова тренировка
Author: Volodymyr Sulyma

10 хв без обладнання

У дома
Серия 1
1 round
30
ите
Squats
rest: 5 ите
30
ите
Plank
rest: 5 ите
30
ите
Half Burpees
rest: 5 ите
30
ите
Seated knee tucks
rest: 5 ите
30
ите
Contralateral limb raises
rest: 5 ите
30
ите
Knuckle Pushups
rest: 5 ите
30
ите
Mountain Climbers
rest: 5 ите
30
ите
Wide hands push-ups
rest: 5 ите
30
ите
Side plank
rest: 5 ите
30
ите
Scissor Kick
rest: 5 ите
30
ите
Side plank
rest: 5 ите
30
ите
Diamond Push-Ups
rest: 5 ите
30
ите
Duck walk
rest: 5 ите
30
ите
Turning the body with the holding of raised legs
rest: 5 ите
30
ите
Dive Bomber Push-Up
rest after the set: 60 ите
За да изпратите