Обучение
ноги прес
Author: Superboy Gt
У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest: 60 ите
12
Валидност
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest: 60 ите
12
Валидност
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
12
Валидност
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 60 ите
12
Валидност
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 60 ите
12
Валидност
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
12
Валидност
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 ите
12
Валидност
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 ите
12
Валидност
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
18
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
16
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
15
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
13
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
12
Валидност
Crunches
rest after the set: 120 ите
За да изпратите