Обучение
Зал база 1
Author: nickel

Попить воды.

У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Bicycling, Stationary
rest after the set: 90 ите
Серия 2
3 rounds
6
Валидност
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 3
3 rounds
8
Валидност
x
35
kg
Machine Bench Press
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 4
3 rounds
8
Валидност
x
40
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 5
3 rounds
8
Валидност
x
20
kg
Leg Extensions
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 6
3 rounds
8
Валидност
x
24
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 7
3 rounds
8
Валидност
x
5
kg
Decline Crunch
rest: 30 ите
За да изпратите