Обучение
Тренировка ТРИЦЕПС в домашних условиях Сре
Author: Евгений З

трицепс прожимка

У дома
Серия 1
1 round
60
ите
Warm-up
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
60
ите
Mountain Climbers
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
16
Валидност
Bench Dips
rest: 120 ите
16
Валидност
Bench Dips
rest: 120 ите
16
Валидност
Bench Dips
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
12
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 120 ите
12
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 120 ите
12
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 120 ите
12
Валидност
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
12
Валидност
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 ите
12
Валидност
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 ите
12
Валидност
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 ите
За да изпратите