Training programs » Отжимания
Day 10
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
rest after the set: 10 ите
Серия 2
1 round
50
ите
Plank
rest: 180 ите
50
ите
Static push-up hold
rest: 180 ите
50
ите
Plank
rest: 180 ите
50
ите
Static push-up hold
rest: 180 ите
50
ите
Plank
rest: 180 ите
50
ите
Static push-up hold
rest after the set: 10 ите
Серия 3
1 round
max
ите
Stretching
rest after the set: 10 ите
За да изпратите