Обучение
Ноги с собственным весом
Author: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

У дома
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
rest after the set: 120 ите
Серия 2
5 rounds
10
Валидност
Burpee
rest: 60 ите
5
Валидност
Pistol Squat
rest: 60 ите
20
Валидност
Squats
rest: 60 ите
10
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 ите
За да изпратите