Обучение
шия+кісті+плечі
Author: Сергій Бялківський
У дома
Серия 1
10 rounds
30
ите
Isometric Neck Exercise - Front And Back
rest: 20 ите, after the set 60 ите
Серия 2
1 round
12
Валидност
x
25
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 ите
Серия 3
4 rounds
12
Валидност
x
7
kg
Dumbbell Lying Rear Lateral Raise
rest: 90 ите, after the set 60 ите
Серия 4
4 rounds
15
Валидност
x
10
kg
Alternating Deltoid Raise
rest: 90 ите, after the set 60 ите
За да изпратите