Обучение
Пресс
Author: JFM

Будет тебе счастье

У дома
Серия 1
2 rounds
30
ите
Bent legs raises
rest: 5 ите
13
Валидност
Lying down leg raises
rest: 5 ите
30
ите
Air Bike
rest: 5 ите
13
Валидност
Crunches
rest: 5 ите
13
Валидност
Right double tap Twist crunch
rest: 5 ите
13
Валидност
Left double tap Twist crunch
rest: 5 ите
13
Валидност
Double crunches
rest: 5 ите, after the set 30 ите
Серия 2
1 round
60
ите
Plank
rest after the set: 30 ите
За да изпратите