Обучение
Грудные
Author: Дмитрий
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Incline Dumbbell Press
rest: 60 ите
10
Валидност
Incline Dumbbell Press
rest: 60 ите
10
Валидност
Incline Dumbbell Press
rest: 60 ите
10
Валидност
Incline Dumbbell Press
rest: 60 ите
10
Валидност
Incline Dumbbell Press
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Butterfly
rest: 60 ите
10
Валидност
Butterfly
rest: 60 ите
10
Валидност
Butterfly
rest: 60 ите
10
Валидност
Butterfly
rest: 60 ите
10
Валидност
Butterfly
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Curl
rest after the set: 120 ите
Серия 5
1 round
10
Валидност
Triceps Pushdown
rest: 60 ите
10
Валидност
Triceps Pushdown
rest: 60 ите
10
Валидност
Triceps Pushdown
rest: 60 ите
10
Валидност
Triceps Pushdown
rest: 60 ите
10
Валидност
Triceps Pushdown
rest after the set: 120 ите
Серия 6
1 round
10
Валидност
Power Partials
rest: 60 ите
10
Валидност
Power Partials
rest: 60 ите
10
Валидност
Power Partials
rest: 60 ите
10
Валидност
Power Partials
rest: 60 ите
10
Валидност
Power Partials
rest after the set: 120 ите
Серия 7
1 round
25
Валидност
Crunches
rest: 30 ите
30
ите
Mountain Climbers
rest: 30 ите
60
ите
Plank
rest: 30 ите
30
ите
Half Burpees
rest: 30 ите
60
ите
Side plank
rest: 30 ите
30
ите
Mountain Climbers
rest: 30 ите
60
ите
Side plank
rest: 30 ите
30
ите
Half Burpees
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest after the set: 30 ите
За да изпратите