Обучение
пресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Нызам Нызамов
У дома
Серия 1
2 rounds
30
ите
Crunches
rest: 10 ите
30
ите
Right side oblique crunches
30
ите
Left side oblique crunches
rest: 10 ите
30
ите
Toe touch
rest: 10 ите
30
ите
Right double tap Twist crunch
rest: 10 ите
30
ите
Left double tap Twist crunch
rest: 10 ите
30
ите
Lying down leg raises
rest: 10 ите
30
ите
Русские скручивания
Серия 2
1 round
30
ите
Full crunche hold
класс
За да изпратите