Обучение
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
У дома
Серия 1
1 round
45
ите
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 ите
45
ите
Burpee
rest: 15 ите
45
ите
попеременные выпады
rest: 15 ите
45
ите
Mountain Climbers
rest: 15 ите
45
ите
Seated knee tucks
rest: 15 ите
45
ите
порхание ногами сидя
rest: 15 ите
45
ите
Air Bike
rest: 15 ите
45
ите
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 ите
45
ите
Plank
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
45
ите
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 ите
45
ите
Burpee
rest: 15 ите
45
ите
попеременные выпады
rest: 15 ите
45
ите
Mountain Climbers
rest: 15 ите
45
ите
Seated knee tucks
rest: 15 ите
45
ите
порхание ногами сидя
rest: 15 ите
45
ите
Air Bike
rest: 15 ите
45
ите
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 ите
45
ите
Plank
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
45
ите
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 ите
45
ите
Burpee
rest: 15 ите
45
ите
попеременные выпады
rest: 15 ите
45
ите
Mountain Climbers
rest: 15 ите
45
ите
Seated knee tucks
rest: 15 ите
45
ите
порхание ногами сидя
rest: 15 ите
45
ите
Air Bike
rest: 15 ите
45
ите
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 ите
45
ите
Plank
rest after the set: 120 ите
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
За да изпратите