Обучение
Ноги
Author: Виталий Дронов
У дома
Серия 1
5 rounds
12
Валидност
Smith Machine Squat
rest: 150 ите, after the set 120 ите
Серия 2
8 rounds
10
Валидност
Leg Press
rest: 150 ите, after the set 120 ите
Серия 3
5 rounds
10
Валидност
Leg Extensions
rest: 150 ите
10
Валидност
Seated Leg Curl
rest: 150 ите, after the set 120 ите
Серия 4
6 rounds
12
Валидност
Bent Over Barbell Row
rest: 150 ите, after the set 120 ите
Серия 5
6 rounds
10
Валидност
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 150 ите, after the set 120 ите
За да изпратите