Издърпване от една страна в "пред кърпата" (на всяка ръка)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Издърпайте нагоре, от една страна. Хвани картбланш за хоризонтална лента. Това трябва да се прави. Shift теглото на другата страна и след това изгасва. Акцентът трябва да бъде гладка ръце.
