培训
Leg burner
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
Rate: 4.9star
主页
Set 1
2 rounds
15
有效性
Vertical jumps
rest: 15 小号
25
有效性
Walking Lunge
rest: 15 小号
10
有效性
Squat jumps with 180 turn
rest: 15 小号
15
有效性
Jumping jacks
rest: 15 小号
20
有效性
Duck walk
rest: 15 小号
15
有效性
Forward jumps
rest: 15 小号
15
有效性
Backward jumps
rest: 300 小号
显示更多
довольно сложно, никогда не качал ноги
о ееее)
На функционал , хорошая пред тренировка , бывает делал её перед силовой в начале дня. Но убрал гуськи и прыжки назад
ноги забились

gj.
Yeaaaaaaah
почувствовал ноги👍 , хорошая тренировка 👍.
это жёстко, ноги умерли
progresando
ma legs 💀
Ток начало)
не плохо
норм
класс
супер
заебался
1 ère
средне
Отличный комплекс, не тяжёлый, как раз то что нужно чтобы добить ноги после тренировки.
发送