培训
ноги
Author: Саша Апончук
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Set 1
3 rounds
12
有效性
Barbell Squat
rest: 120 小号
Set 2
3 rounds
12
有效性
Dumbbell Rear Lunge
rest: 120 小号
Set 3
3 rounds
20
有效性
Plie Dumbbell Squat
rest: 120 小号
Set 4
3 rounds
12
有效性
Romanian Deadlift
rest: 120 小号
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