培训
Ганнибал Альфа
Author: Roman Chirisov
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Set 1
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
Set 6
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
Set 7
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
Set 8
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
Set 9
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
Set 10
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
L-sit pull ups
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 小号
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