培训
утренняя
Author: Владимир
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Set 1
2 rounds
25
有效性
x
24
kg
Donkey Calf Raises
rest: 30 小号
12
有效性
x
24
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 30 小号
25
有效性
Crunches
rest: 30 小号
12
有效性
x
12
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
15
有效性
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 小号
50
meter
Mountain Climbers
rest: 30 小号
10
有效性
Hammer Curls
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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