培训
прес
Author: Виктория Фесюк
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Set 1
2 rounds
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
60
小号
Bent legs raises
rest: 30 小号
15
有效性
Left side crunches
rest: 30 小号
15
有效性
Right side crunches
rest: 30 小号
15
有效性
Laying down crossed leg raises
rest: 30 小号
15
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 小号
15
有效性
Laying down crossed leg raises
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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